パーソナルジムに設置すべきマシンの中でおすすめなのが、トレーニーからの需要も高い、パワーラックやスミスマシンなど筋力向上のためのマシンです。
ここでは、その中でも「パワーラック」について、メリットやデメリットについて解説しています。
パワーラックとは、シンプルなラックのフリーウェイトマシンです。ウェイトを装着することで負荷を調整し、筋力トレーニングを行うことで筋力アップの向上を見込めます。
動きに制限がありませんので、アイディア次第でさまざまなトレーニングメニューを提供できます。
パワーラックは比較的シンプルです。そのため、マルチファンクションマシンと比較すると安いです。
また、安価ではあってもアイディア次第で様々な運動を提供できることから、費用対効果が高いです。
例えばベンチシートを用意することでベンチプレスとして使用できますし、バーを高くするとスクワットを、低くすると広背筋をといった具合に、一台あるだけでいろんなトレーニングの提供が可能になります。
パワーラックは、フリーウェイトと呼ばれているマシンです。重量を自由に決めることができるだけではなく、動きも自由です。
マシンジムのように、動きに制約はありませんのでアイディア次第で様々なトレーニングの提供を可能にします。例えば先に紹介したスクワットですが、オーソドックスなスクワットから、台を用意して片足により比重がかかるスクワットを行ったり、重量を軽くすることで、ジャンプするかのようなスクワットを行ったり等、スクワット一つだけでも様々なバリエーションのメニューを提供できます。
パワーラックは自由な動きが可能です。重量がマシンに固定されていませんので、様々な動きが可能なのですが、だからこそ安全性は低いです。
例えば重量を多く取り付けて無理な運動をした場合、ケガをしてしまう可能性もあります。マシンジムやスミスマシンであれば動きがある程度固定されていますので、手を離したとしても動きは限られています。
しかしパワーラックの場合、手を離せば重量物は自由落下するだけです。
パワーラックは自由度、さらには費用対効果の高いマシンです。
また、本サイトではパワーラックの他にも、おすすめの「複合型スミスマシン」を紹介しています。気になる方はぜひそちらも併せてご覧ください。
パーソナルジムの開業にあたり、機能や予算、アフターサポートなど、導入するマシンに求めたい要素はたくさんあるでしょう。
ここでは、パーソナルジム開業をする経営者のニーズに応えるおすすめの複合型マシン、特にスミスマシンのメーカーを3社取り上げています。
それぞれの特徴を紹介し、理想のジムの開業を応援します！
