パーソナルジムに設置すべきマシンの中でおすすめなのが、トレーニーからの需要も高い、パワーラックやスミスマシンなど筋力向上のためのマシンです。
ここでは、その中でも「スミスマシン」について、メリットやデメリットについて解説しています。
スミスマシンとはバーがラックに固定されていることから、動きはある程度制約があるものの、ウェイトは自由に設定できるので、フリーウェイトとマシンジムの良さを合わせたマシンです。
スミスマシンはバーとラックが連結しています。そのため、パワーラックのような自由運動ではなく、動きには制約がありますが、だからこそ安全性が高いです。
もしもですが、スミスマシンの運動中に手を離したとしても落下するのみ。さらには動き方も限られていますし、利用者には支障がでないよう設計されているスミスマシンも多いです。
パワーラックのように、手を離したらバーが自分に直撃するということは、スミスマシンでは起きにくいです。
完全な自由運動ではなく、動きが定められているスミスマシンですが、定められているとはいえどの筋力トレーニングでも基本的に行われる上下運動はまったく問題ありません。
そのため、パワーラック同様、さまざまなバリエーションの運動を可能にします。
スミスマシンは固定されたバーを上下に動かす運動になります。適切なフォームでなければ違和感を覚えたり、ラックとバーが接触して最悪の場合、ケガに繋がってしまったりなど、扱いにくさを感じる方もいるかもしれません。
固定されたバーにより自由自在に動かす運動が難しいため、トレーニングの幅はある程度あれど、「アレンジ無限大」とは言い難いです。
例えば、上に持ち上げた後に捻り入れるなど、バーの向きや起動に変化を持たせるような動作を加えることができません。
スミスマシンは安全性が高く使いやすいうえ、多種多様なトレーニングを行えるマシンです。初心者から上級者まで扱いやすいマシンなのでパーソナルジム開業で活躍するマシンといえるでしょう。
また、本サイトでは単体のスミスマシンの他にも、おすすめの「複合型スミスマシン」を紹介しています。気になる方はぜひ複合型も併せてご覧ください。
パーソナルジムの開業にあたり、機能や予算、アフターサポートなど、導入するマシンに求めたい要素はたくさんあるでしょう。
ここでは、パーソナルジム開業をする経営者のニーズに応えるおすすめの複合型マシン、特にスミスマシンのメーカーを3社取り上げています。
それぞれの特徴を紹介し、理想のジムの開業を応援します！
